Cadwch yn Heini meddai Colin

Colin -

Helo, Colin Jackson dwi, rydw i’n gyn Bencampwr y Byd yn y Clwydi 110 metr, efallai byddwch wedi fy ngweld ar Strictly Come Dancing neu’n gweithio i’r BBC yn sylwebu ar athletau.

Fy mwriad heddiw yw i ddangos amrywiaeth o ymarferion i chi sydd ddim yn defnyddio llawer o offer o gwbl, felly gallwch eu gwneud gyda ffrindiau a theulu, adref neu yn yr ysgol. Yr hyn hoffwn i chi wneud – gwnewch nhw cymaint o weithiau ac y gallwch chi, mor aml ag y gallwch chi, a dwi’n siŵr y bydd yn gwneud i chi deimlo’n well.

Felly, beth amdani, rhowch dro arni.